|
Minął trzeci tydzień redukcji przyjmowanych pokarmów. Tempo utraty wagi, to jakieś 1,3-1,5 kg/tydzień. Docelowa waga do osiągnięcia do końca roku, lub wcześniej, w zależności od treningów.
|
118,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 26,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1836 kcal
|
Fett: 63,58g | Eiw: 52,41g | Kohlh: 272,82g.
Frühstück: Biedronka Galaretka w Cukrze, Cukier, Herbata bez Cukru, Sokołów Kiełbasa Śląska, Pomidor Malinowy, Biedronka Masło Ekstra, Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Abendessen: Cukier, Kawa (Rozpuszczalna), Zupa Pomidorowa z Ryżem. Snacks/Sonstiges: Wawel Mieszanka Krakowska , Czosnek, Krakus Szynka Eksportowa, Pomidory, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Czereśnie. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|