Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2021
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70,5 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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78 kcal
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Fett: 5,39g | Eiw: 6,33g | Kohlh: 0,56g.
Frühstück: Boiled Egg, Espresso Coffee, Water. Mittagessen: Water. Abendessen: Water. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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 Kommentare
27 Jul 21 vom Mitglied: grammalaura
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27 Jul 21 vom Mitglied: bubblesfattestmember
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My colonoscopy is tomorrow, and I have been preparing for it for the last few days. Low calories and low fiber diet. In general, I am experimenting with my weight loss and looking for strategies and lifestyle changes that work for me. A modified ketogenic (low net carbs and low fat) diet, portion control, and daily exercise are the best options so far. FatSecret is a great app. It has become a daily routine for me to weigh myself in the morning, plan my menu for the day, measure everything I eat (almost), and stop eating after 7-8 pm. I don't eat fast food and I don't drink artificial drinks.
28 Jul 21 vom Mitglied: Magu 49
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Magu 49's Gewichtsverlauf
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