Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2021
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102,5 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1573 kcal
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Fett: 30,22g | Eiw: 176,53g | Kohlh: 150,04g.
Frühstück: Omelete, Verde Campo Cottage Lacfree, Nutrify Veganpro, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Quaker Farelo de Aveia, Mamão, Café. Mittagessen: Dita Marmita Frango com Mix de Legumes, Lentilhas Cozidas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Arroz Integral Cozido. Abendessen: Jiló Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Verde Campo Iogurte Lacfree, Royal Gelatina Zero, McDonald's Batata Frita (Média), Verde Campo Iogurte Lacfree, Morangos, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. mehr...
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881 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Samsung Health - 23 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,6 kg pro Woche
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Gustavo Souza's Gewichtsverlauf
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