Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2021
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85,9 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1517 kcal
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Fett: 58,78g | Eiw: 123,15g | Kohlh: 126,39g.
Mittagessen: Tempe Goreng, Pepaya, Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Buncis, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). Abendessen: Telur Bebek, Buncis, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Evolene Whey Protein Coklat, Madurasa Madu. mehr...
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2318 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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a.iwank's Gewichtsverlauf
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