Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2021
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99 kg
Bisher verloren: 21,5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1315 kcal
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Fett: 45,12g | Eiw: 80,28g | Kohlh: 152,96g.
Frühstück: SPAR Fat Free Long Life Milk, Selati Sweetener, Nescafe Classic, Tap Water, Boiled Egg, jungle oats. Abendessen: Butternut Winter Squash (without Salt, Cooked, Baked), Potatoes (Flesh Without Skin, with Salt, Boiled), Onions, Green Snap Beans (Frozen), Salt, Avocado, Sasko Low GI Whole Wheat Brown Bread, Snowflake Self Raising Wheat Flour, I&J Hake Fillet. Snacks/Sonstiges: Naartjie, Pick N Pay Peanuts & Raisins (Roasted & Salted). mehr...
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3690 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 10 Stunden, Treppensteigen - 3 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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coenraadmarneweck's Gewichtsverlauf
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