M@dHa's Notizen, 29 Jul 21

Iedereen heeft schommelingen en soms is er echt geen verklaring voor, vocht, warmte, stress, hormonen etc. Heb mezelf laten vertellen dat schommelingen echt normaal is. Zelf ga ik al heel mijn leven 1x per 3/4 dagen naar de wc dus ik hou voor mezelf 1 weeg moment aan om te noteren maar weeg wel elke dag helaas (kan het niet laten) 

Schommelingen zijn heel normaal. Als je je aan je calorie tekort hebt gehouden, dan blijf je gewoon afvallen. Niet druk om maken dus. Bij vrouwen is het vaak hormoon gerelateerd. Dus sowieso weinig aan te doen 

Een goede manier om met schommelingen om te gaan is voor mij een driedaagse gemiddelde te berekenen. Dus het gewicht van vandaag, gisteren en eergisteren is dan je gewicht van vandaag. Dit haalt de pieken en de dalen in je schommeling eruit, die zoals Yoo69 aangeeft vele oorzaken kan hebben. Overigens neem ik per dag een activia yogurt wat ik eet met gewone yogurt om mijn darmen te stimuleren. Als je meer vezels eet, drink je dan ook meer? Als je dat niet doet kunnen de extra vezels juist de boel verstoppen. 

Helemaal waar Ynnad en Yoo. Alleen voor mij was het nieuw. Ik schommelde per dag een halve tot hele kilo zonder verklaring en dat op en af. En ik weeg altijd 's ochtends zonder kleren. Ook al voer ik het soms pas later in. Maar slim om het te middelen Madcat. Ga ik ook doen. Het belang van extra drinken bij vezels ken ik inderdaad. 2-3 dagen vind ik lang Yoo ook al is het heel normaal. Voor mij zou het wennen zijn.