Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2021
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117,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 25,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1635 kcal
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Fett: 65,87g | Eiw: 80,84g | Kohlh: 180,20g.
Frühstück: Kawa z Mlekiem, Cukier. Abendessen: Mięso z Piersi Indyka, Domowe Zupa Krupnik, Biedronka Chleb Żytni 100%, Pomidory, Biedronka Masło Ekstra, Musztarda, Ketchup, Biała Kiełbasa. Snacks/Sonstiges: Łomża Piwo, Czosnek, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Pomidory, Biedronka Masło Ekstra, Hochland Ser Maasdamer w Plastrach, Krakus Szynka Eksportowa, Cukier, Kawa z Mlekiem. mehr...
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3161 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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