Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2021
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84,4 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2838 kcal
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Fett: 101,89g | Eiw: 209,17g | Kohlh: 262,17g.
Frühstück: Pão Francês, Qualitá Granola Tradicional com Mel, Vigor Viv Simples Frutas Vermelhas, Ovo Frito, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Catupiry Requeijão Light. Mittagessen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirolez Queijo Parmesão, Limão, Native Açúcar Cristal Orgânico, Nespresso Café, Casa Santa Luzia Biscoito Amaretto, Aviação Manteiga sem Sal, Pão Francês, McCain Batata Noisette, Arroz Branco (Cozido), Filé Mignon Grelhado, Pudim de Leite Condensado. Abendessen: Kafta, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Alcatra Grelhada, Frigoplus Linguiça de Pernil Grossa Apimentada. Snacks/Sonstiges: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Ceratti Peito de Frango Defumado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Vigor Protein Morango. mehr...
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2499 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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