|
Итак, день взвешивания 🙈
Возраст всë ещё 34
Рост где-то 165
Вес 58 (-1)
ОГ 92 (-3) всегда уходит первая(((
ОТ 75 (-1)
ОЖ 89 (-3) связываю с упорядочиванием питанием и успокоением ЖКТ
ОБ 100 (-1)
Об 56 (-1)
2 недели возвращения к нормальному питанию и тренировкам - полёт отличный, я щитаю 🤣
В восторге от перехода от дробного питания 5-6 раз в день, к питанию 3-4 раза в день. Есть хочется меньше - хз с чем связано, а двигаться больше и это хорошо)))
|
58 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1430 kcal
|
Fett: 77,48g | Eiw: 71,29g | Kohlh: 108,65g.
Frühstück: Чай, Радоград Семена Кунжута Белые Очищенные, Форель Слабосоленая, Хлебодар Хлеб Солодовый, Сыр-Бор Сыр Российский, Яйцо, Hortex Шампиньоны. Mittagessen: Глобус Плов с Курицей, Сдобри Майонез Провансаль, Салат из Помидоров и Огурцов. Abendessen: Форель Слабосоленая, Хлебодар Хлеб Солодовый. Snacks/Sonstiges: Сам-По Мороженое на Набережной Грильяж. mehr...
|
|
1644 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Schlafen - 15 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
FS поставил норму калорий 1800. В среднем у меня 1300 выходит 🤔 я хз как набрать больше, не хочется. Позволяю себе выпечку когда охота (не охота) и шавуху (это любовь), к сладкому равнодушна. Стараюсь много ходить - с переменным успехом шагов от 2К до 27К в день. Зависит от загруженности на работе.
29 Jul 21 vom Mitglied: alaer.inc
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
alaer.inc's Gewichtsverlauf
|