Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2021
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80 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2979 kcal
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Fett: 120,53g | Eiw: 162,19g | Kohlh: 310,19g.
Frühstück: Quaker Oats, Boiled Egg, Tea with Milk and Sugar. Mittagessen: Plain Yoghurt, Snake Gourd, Cooked Fish, Cooked Rice, Amaranth Leaves (with Salt, Drained, Boiled, Cooked). Abendessen: Brown Bread, Chicken, Fried Tapioca. Snacks/Sonstiges: Fruit Salad, Optimum Nutrition Whey Protein Isolate, BodyTech Creatine Monohydrate, Brown Bread, Kissan Peanut Butter. mehr...
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Zunahme von 5,3 kg pro Woche
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anujnair's Gewichtsverlauf
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