Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2021
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63,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1514 kcal
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Fett: 97,59g | Eiw: 97,47g | Kohlh: 56,07g.
Frühstück: Семушка Ореховая Смесь, Зеленая Линия Пармезан Молодой, Магнит Манго, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Mittagessen: Зеленый Чай, Беллакт Соус Сметанный Зелень-Чеснок, Самбери Бифштекс с Яйцом. Abendessen: Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), San Bonsai Кунжутный Соус, Пиканта Кабачковая Икра, Болгарский Перец, Помидоры. Snacks/Sonstiges: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Арахис". mehr...
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1950 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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