Pogromcheg's Notizen, 30 Jul 21

Ничто так не помогает преодолеть плато как:
Хватит ныть, ты все делаешь правильно.
Делать все правильно.

Как правильно разговаривать с теми, кто предлагает
вам перейти на правильное питание:

123 kg Bisher verloren: 24 kg.    Still to go: 11 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2493 kcal

Fett: 109,65g | Eiw: 211,67g | Kohlh: 160,90g.   Frühstück: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, SPAR Мякоть Говяжья, Домик в деревне Молоко 3,5%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Петруха Филе Куриное, Рис Вареный. Mittagessen: Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Оливковое Масло (Первого Отжима), SPAR Мякоть Говяжья, Петруха Филе Куриное, Рис Вареный. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Яйцо Куриное, Петруха Филе Куриное, SPAR Мякоть Говяжья. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Груша Желтая, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Лукум. mehr...