Miran B's Notizen, 30 Jul 21

Kesäloman alku on mennyt ilman vaakaa ja hiukan löysäillen muutenkin. Ei tämä nyt pahalta nousulta näytä, mutta hiukan kuitenkin harmittaa. Jos nyt loppulomalle ei enää kiloja (ja satagrammoja 🤭) päästäisi kertymään, niin loman jälkeen olisi hiukan tyynempi fiilis 😉

101 kg Bisher verloren: 21,5 kg.    Still to go: 30 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

816 kcal

Fett: 28,23g | Eiw: 48,39g | Kohlh: 92,27g.   Frühstück: Greippi, Valio Oltermanni 17%, Tomaatit, Atria Saunapalvi, Oivariini Vähärasvaisempi , Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Abendessen: Oivariini Vähärasvaisempi , Vaalea Leipä, Santa Maria Sweet Chili Sauce Ginger, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade, Siika, Uudet Perunat. Snacks/Sonstiges: Atria Saunapalvi, Valio Aamupala 5%, Friggs Ohuet Luomumaissikakut. mehr...