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4 meses: 16 kilos menos y de a poco fortaleciéndome y bajando el % de composición de grasa...Gracias y vamos x más!!!!
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95,4 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1644 kcal
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Fett: 57,88g | Eiw: 76,96g | Kohlh: 209,90g.
Frühstück: Crudencio Cookies Cacao, Manzana Verde, ONNEG Hummus, Mani King Pasta de Maní Natural, Oroweat Pan con Semillas, Grandiet Galletas de Arroz, La Serenísima Leche Descremada. Mittagessen: Pehuamar Maní Salado, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Hellmann's Ketchup, Figaza, Queso Azul o Roquefort, Rúcula, Bondiola de Cerdo. Abendessen: Oreo Galletitas, Arcor Mermelada de Durazno, Banana, Inca Arvejas, Zanahoria, Lechuga, Salmón Rosado. Snacks/Sonstiges: Chocoarroz Dulce de Leche (22g), La Anónima Yogur Batido Light, Uvas Pasas (sin Semillas), Manzana Verde, Almendras, Mandarinas, Nueces. mehr...
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3065 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 20 Minuten, Tennis - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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 Kommentare
que lindo cuando llega gente que le da duro desde el 1er dia y semana a semana logra cada vez mas objetivos, muy merecido Diego!
30 Jul 21 vom Mitglied: LucasOscar
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Gracias Lucas x El acompañamiento. He tomado varios consejos e ideas de la comunidad, pero siempre chequeando todo con nutricionista y médico clínico para no hacer las cosas mal y seguir mejorando la salud en general. Abrazo!
30 Jul 21 vom Mitglied: diegoainlove
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diegoainlove's Gewichtsverlauf
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