afarforuk's Notizen, 31 Jul 21

Подведём-ка итоги

30.06 - цель к 31.07/факт

Вес 61.3 - 60.0 /59.8 ✅
Талия 68.0 - 66.0 / 67.0 ❌
Бедра 97.5 - 95.0 / 96.0 ❌

Ну почти))

59,8 kg Bisher verloren: 3,2 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1752 kcal

Fett: 114,22g | Eiw: 104,13g | Kohlh: 78,46g.   Frühstück: Bonduelle Оливки без Косточки, Яйцо (Целое), Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Pretto Сыр Моцарелла. Mittagessen: Капучино, Простоквашино Сметана 15%, ВкусВилл Сырники из Рикотты, Оливковое Масло, Heinz Терияки Соус , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кабачок Гриль, Вкусвилл Стейк из Филе Грудки . Abendessen: Жуково-Воробьевский Молочный Завод Бри, Вкусвилл Творог Мягкий Высокобелковый . Snacks/Sonstiges: Бургер Кинг Наггетсы, Коровка из Кореновки Рожок Пломбир. mehr...

1466 kcal

Bewegung: Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...