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rower, 20km, avg25,2
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117,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 25,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1716 kcal
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Fett: 52,87g | Eiw: 86,54g | Kohlh: 226,61g.
Frühstück: Szczypiorek, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Hochland Ser Maasdamer w Plastrach, Biedronka Masło Ekstra, Pomidory, Kawa z Mlekiem, Cukier. Mittagessen: Cukier, Herbata bez Cukru, Biały Popcorn Przygotowany na Oleju. Abendessen: Arbuz, Gulasz Wołowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Sonstiges: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Herbata bez Cukru, Cukier, Marinero Szprot w Sosie Pomidorowym. mehr...
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4003 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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