Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 August 2021
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44,7 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1298 kcal
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Fett: 56,10g | Eiw: 65,64g | Kohlh: 135,50g.
Frühstück: Ellenka Fiber Creme, Gula Merah, Nescafe Classic, Indomie Seblak Hot Jeletot, Telur Rebus. Mittagessen: Bengkoang, Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus. Abendessen: Pepes Tahu, Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Ikan Teri, Tempe Orek, Nasi Ketan (Ketan). Snacks/Sonstiges: DiabetaMil Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. mehr...
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1206 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Abwaschen - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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welcome45's Gewichtsverlauf
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