Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 März 2011
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86,4 kg
Bisher verloren: 17,1 kg.
Still to go: 24,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1466 kcal
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Fett: 36,45g | Eiw: 82,32g | Kohlh: 213,14g.
Frühstück: coffee creamer chocolate, Coffee (Brewed From Grounds), Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Canadian Bacon, 2% Milk American Cheese Singles, 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate Peanut Butter. Mittagessen: chickpeas, Beets, vinegar, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots, Croutons, Total 2% Greek Yogurt with Cherry. Abendessen: lays original potato chips, peas, light sour cream, cream of mushroom soup, tuna, egg noodles. Snacks/Sonstiges: quakes chocolate, Navels Oranges, Mini Babybel Creamy Swiss Cheese, pink lady apple. mehr...
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2327 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, elliptical intervals - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 56 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 39 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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shmiller's Gewichtsverlauf
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