Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 August 2021
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69,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 19,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1222 kcal
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Fett: 54,16g | Eiw: 91,87g | Kohlh: 90,72g.
Frühstück: 嘉頓 (Garden) 方麥包, 生菜, 煙熏三文魚. Mittagessen: 白飯, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 炒雞蛋（整個）, 雞翼. Abendessen: 蛤蜊/蜆, 炒雞蛋（整個）, 雞肉, 煮熟的三文魚, 炒菜心. Snacks/Sonstiges: 蘋果批, 哈密瓜. mehr...
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1935 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Cardio - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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