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badan berasa mengecil tp koq naik 🤔🤣
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54,7 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1601 kcal
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Fett: 54,51g | Eiw: 122,85g | Kohlh: 166,82g.
Frühstück: Tahu Kukus, Telur, Kuning Telur, Kentang Rebus. Mittagessen: Wan Ja Shan Sauce, Kacang Kedelai, Taiwan. Minyak Goreng, Bawang Putih, Kangkung, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ikan Tongkol, Nasi Putih. Abendessen: Melon, Tahu Kukus, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Cumi Kukus atau Rebus, Bayam. Snacks/Sonstiges: Buah Naga, Taiwan Whey Protein, Pepaya. mehr...
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1591 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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sofiana.elysa's Gewichtsverlauf
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