Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 August 2021
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59,5 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1095 kcal
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Fett: 36,18g | Eiw: 40,48g | Kohlh: 152,17g.
Frühstück: Roma Sari Gandum, Energen Sereal Coklat, Quaker Instant Oatmeal. Abendessen: Kerupuk Udang, Teh Tawar, Tumis Kangkung, Telur Dadar, Nasi Putih, Semur Daging. Snacks/Sonstiges: Sari Roti Roti Sobek Coklat, Brownies, Kue Mendut, Remis Kukus atau Rebus. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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