|
Pagi, setelah bab, turun banyaknya😍setelah makan tinggi protein dan Workout 🥳 next di 53 aja, biar Bsk2 aman klo makan gorengan, kue, karbo 😋 yeay!
|
54 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1323 kcal
|
Fett: 37,52g | Eiw: 90,78g | Kohlh: 139,60g.
Frühstück: Kopi (Diseduh dari Bubuk). Mittagessen: Kokita Kokita Tauco, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Abendessen: ABC Saus Sambal , Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Goldenfarm Frenchfries. Snacks/Sonstiges: Psyllium Husk Serat Sehat, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bango Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Telur Rebus, Shirataki Mie Kering, Beng-Beng Beng Beng Drink, Natlab Soy Protein Isolate Vanilla. mehr...
|
Verlust von 8,4 kg pro Woche
|