Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Februar 2014
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97 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 16,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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994 kcal
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Fett: 28,99g | Eiw: 71,28g | Kohlh: 117,53g.
Frühstück: Uniagro Nozes, Latvida Queijo Quark Light, Yakult Leite Fermentado, Seven Boys Pão Integral Trigo e Linho Light. Mittagessen: Kibon Sorvete de Creme, Brownie, Alcatra, Maminha, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral (Médio, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface de Folha Verde. Abendessen: Atum em Água (Enlatado), Alface de Folha Verde. Snacks/Sonstiges: Qualitá Nozes sem Casca, Polenguinho Polenguinho Light, Wickbold Torrada 10 Grãos Light Integral, Pêssegos, Amêndoas, Castanhas-do-Pará, Cerejas Doces. mehr...
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2436 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 35 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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