Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 August 2021
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68 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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870 kcal
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Fett: 26,19g | Eiw: 43,57g | Kohlh: 114,34g.
Frühstück: Koffie (Gemalen), Milsani Yoghurt met Kers 0%, 365 Magere Verse Kaas 0%, Quaker Oats Express Multifruit, Aardbeien. Mittagessen: Carrefour Gerookte Heilbot, Leerdammer Spécial Croque-Monsieur. Abendessen: Gekookte of Gebakken Rijpe Uien (in Olie Bereid), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Sonstiges: Delhaize Rode Druiven Pitloos, Suikerklontje, Perrier Bruiswater, Koffie (Gemalen), Lidl Cologran Tafelzoetstof. mehr...
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2617 kcal
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Bewegung:
Bügeln - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Gartenarbeit (Gartenbau) - 20 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 30 Minuten, Abwaschen - 40 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, computer spelen, internet surfen - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Bolke1972's Gewichtsverlauf
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