Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 August 2021
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85,9 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1192 kcal
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Fett: 18,15g | Eiw: 123,17g | Kohlh: 130,49g.
Frühstück: Pisang. Mittagessen: Evolene Whey Protein Coklat, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Layang, Nasi Putih. Abendessen: Bayam Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Kopi, Rempeyek. mehr...
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2318 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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a.iwank's Gewichtsverlauf
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