jurrabi's Notizen, 02 Mrz 11

End of Week 8.
12.4Kg (27.4lb) lost. I've been calculating my new Basal consumption for this month and it has gone from the original +2800KCal/Day to -2350Kcal/Day.
With the new estimations this month I will loose not more that 4Kg (8.8lb). That means going under 100Kg (220.5lb). Not bad at all.

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Fin de la semana 8.
12.4Kg perdidos. He estado calculando el nuevo consumo basal para este mes. He pasado de los +2800KCal/Kg iniciales a los actuales -2350KCal/Kg.
Con las nuevas estimaciones este mes no perderé más de 4Kg, lo que significa bajar de los 100Kg... No está nada mal.

103,6 kg Bisher verloren: 12,4 kg.    Still to go: 18,6 kg.    Diät befolgt: 100%.

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963 kcal

Fett: 39,07g | Eiw: 61,56g | Kohlh: 92,76g.   Frühstück: Café en Grano Mezcla, Leche U.H.T. Semidesnatada Hacendado. Mittagessen: Tortilla de Papas con Cebolla, Ensalada Fresca. Abendessen: Guisantes (Congelados), Cebollas, Jamón Serrano. mehr...

3220 kcal

Bewegung: Pilates - 3 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden. mehr...