Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 August 2021
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55,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1213 kcal
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Fett: 33,09g | Eiw: 128,92g | Kohlh: 108,17g.
Frühstück: 火龍果, 藍莓, 奇異果, Bob's Red Mill Flaxseed, KOLIOS GREEK YOGURT Greek Yogurt, 澳洲原片大燕麥, 維他奶 山水無添加糖鮮豆漿, Nutiva Chia Seeds, 烚蛋. Mittagessen: 蓮藕, 雞胸肉, 白飯, 菜心, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. Abendessen: 炒萵筍, 多寶魚, 鴻喜菇, 雞翼（不吃皮）, 金針菇, 椰菜, Nimnim 蛋白麵. Snacks/Sonstiges: Spark Protein Protein Bite COCOA. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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