Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2014
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120 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 35 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4860 kcal
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Fett: 131,60g | Eiw: 502,14g | Kohlh: 442,18g.
Frühstück: Banan, Matrix Anabolic Matrix , Matrix Recovery, Tesco Extra Virgin Olive Oil, Matrix Anabolic Matrix , Tesco Everyday Value Eggs, Otręby Owsiane, Hovis Granary Bread, Liquid Egg White. Mittagessen: Suche Prażone Migdały (z Dodatkiem Soli), Olej Lniany, Heinz Beanz, Tesco Chicken Breast Fillets, Bilash Pilau Rice, Tesco Braeburn Apple, Gruszki. Abendessen: Aldi Low Fat Natural Cottage Cheese, Hovis Granary Bread. Snacks/Sonstiges: Matrix Anabolic Matrix , Greek Style Yogurt. mehr...
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4292 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 1 Minute, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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