|
Доброго времени суток, я возвращаюсь к подсчету к.
Лето проходит успешно(+3кг-правда взвешивалась в зале в форме и кросах, но все равно)
2ую неделю вернулась к тренировкам(силовые+2 кардио); купили с мужем прот👌🏻
Ну, сказать, что тяжеловато, после полуторамесячного перерыва, ничего не сказать🙄
P.S. Мыло мочало-начинай сначала😁
|
52,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2921 kcal
|
Fett: 148,75g | Eiw: 98,33g | Kohlh: 287,95g.
Frühstück: из Вологды Масло Сливочное Крестьянское, Агуша Творог Яблоко-Банан, Protein Rex Печенье Кокос, Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи, Кешью, На Зубок Чернослив . Mittagessen: Сады Придонья Easy Смузи Банан, ЭГО Молоко 1,5%. Abendessen: Лук, Billa Сыр Гойя, ПРИНГЛС Чипсы со Вкусом Сыра, Nestle Maxibon Страчателла, Шарлиз Торт Вафельный Ореховый, Лакомо Сливки 10%, Магнат Манго Красные Ягоды, Alpen Gold Десерт Безе Павлова Шоколад Молочный, Пикник Шоколадный Батончик, Курица в Сливках. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
|
|
1813 kcal
|
Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Wandern - 30 Minuten, Putzen - 2 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|