Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 August 2021
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95,8 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1601 kcal
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Fett: 68,37g | Eiw: 114,72g | Kohlh: 139,87g.
Frühstück: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Hass Avocado, Eggland's Best Large Grade A Eggs. Mittagessen: Great Value Mixed Vegetables, Brown Rice, Atlantic Salmon (Farmed) . Abendessen: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Steak (Lean and Fat Eaten). Snacks/Sonstiges: Minute Maid Soft Frozen Limeade, Boar's Head Yellow American Cheese, Vegetable Spring Roll, Expo Fresh Strawberries . mehr...
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3212 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,0 kg pro Woche
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ROTC CHIEF's Gewichtsverlauf
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