Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 August 2021
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79,2 kg
Bisher verloren: 37,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3227 kcal
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Fett: 90,57g | Eiw: 111,90g | Kohlh: 312,43g.
Frühstück: فول مدمس فول مدمس, Sunflower Oil, Sugar, عيش Egyptian Bread (عيش بلدي مصري). Mittagessen: فول فول مدمس, كيكة شيكولاته 2 X Long Chocolate Cake . Abendessen: Hershey's شوكليت بالحليب واللوز, ترمس مسلوق, Egg, عيش Egyptian Bread (عيش بلدي مصري), Butter. Snacks/Sonstiges: Hershey's شوكليت بالحليب واللوز. mehr...
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3545 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 7 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 2 Minuten, Fußball - 1 Stunde und 27 Minuten, Studieren - 3 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Abanoub Nabil's Gewichtsverlauf
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