Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 März 2014
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75,0 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2305 kcal
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Fett: 61,48g | Eiw: 137,01g | Kohlh: 241,87g.
Frühstück: Clif Bar Builder's Bar - Crunchy Peanut Butter, Clif Bar Energy Bar - Crunchy Peanut Butter, Coffee. Mittagessen: Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips, Aunt Millie's Homestyle Cracked Wheat with Whole Grain Bread, Oscar Mayer Oven Roasted Turkey Breast (Carving Board), Kraft Big Slice Pepper Jack Cheese. Abendessen: Kendall Jackson Chardonnay, Cabernet Sauvignon Wine, Kraft Mexican Style Taco Cheese, Tostitos Cantina Style Tortilla Chips, Meijer Extra Lean Ground Beef 96/4. Snacks/Sonstiges: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Bananas. mehr...
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3446 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 38 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 7 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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