Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2021
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95,2 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1491 kcal
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Fett: 58,34g | Eiw: 103,96g | Kohlh: 150,09g.
Frühstück: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Fried Egg, Hass Avocado. Mittagessen: Brown Rice, Birds Eye Steamfresh Broccoli, Carrots, Sugar Snap Peas & Water Chestnuts, Baked or Broiled Salmon. Abendessen: Rao's Homemade Marinara Sauce, Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Ronzoni Healthy Harvest Whole Grain Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Expo Fresh Strawberries , Blue Diamond Smokehouse Almonds. mehr...
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2727 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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ROTC CHIEF's Gewichtsverlauf
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