Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2021
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76 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2316 kcal
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Fett: 79,32g | Eiw: 155,21g | Kohlh: 227,43g.
Frühstück: Domatesler, Beyaz Peynir, Susamlı Simit. Mittagessen: Tantuni, Sütaş Ayran. Abendessen: Calve Hardal, Roka Marulu, Pınar Az Yağlı Yüksek Proteinli Beyaz Peynir, Wawa İri Parçalı Ton Balığı, Acıbadem Kurabiyesi. Snacks/Sonstiges: Fındık, Badem, Ceviz, Efes Bira, Proteinocean Protein Tozu, Pınar Protein Kakaolu Süt. mehr...
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3661 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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