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95.75
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95,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3079 kcal
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Fett: 84,32g | Eiw: 254,82g | Kohlh: 320,59g.
Frühstück: Batata Doce, Clara de Ovo Cozida, Banana Prata, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookie. Mittagessen: Batavo Sobremesa Láctea Cremosa Sabor Chocolate Branco, Carne de Vaca Assada, Aipim (Cozido), Quiabo Cozido, Cenouras, Vagem Cozida, Beterrabas, Peito de Frango. Abendessen: Churrasco, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Integralmedica Protein Crisp Bar Leite Ninho com Creme de Avelã, Aipim (Cozido), Banana Prata. Snacks/Sonstiges: Danone Yopro 15G High Protein Banana, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Branco, Queensberry Geléia de Amora, Plus Vita Pão de Forma Artesano. mehr...
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3055 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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