Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 August 2021
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73,7 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2414 kcal
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Fett: 91,59g | Eiw: 148,76g | Kohlh: 250,24g.
Frühstück: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Pumpkin Seeds, Almond Milk, Oats, Peanut Butter, Walnuts, Almonds, Aldi Crunchy Hazelnuts, Dried Pine Nuts, Reflex L-Glutamine. Mittagessen: Richmond Chicken Sausages, Boiled Egg, Aldi Brioche Hot Dog Rolls. Abendessen: Apricots, Brooklea Protein Yoghurt, Warburtons Milk Roll, White Rice, Iceland Chicken Madras. mehr...
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2643 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 20 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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akin bilgic's Gewichtsverlauf
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