Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2021
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54,9 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1471 kcal
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Fett: 81,90g | Eiw: 123,41g | Kohlh: 67,54g.
Frühstück: 生酮餐包, Bob's Red Mill Flaxseed, 維他奶 山水無添加糖鮮豆漿, Nutiva Chia Seeds, 烚蛋, The nutter company Peanut butter, 火龍果, Mevgal Greek Yogurt 0%Fat, 綠葉生菜. Mittagessen: 煮熟的西蘭花（烹飪中不加油）, 番茄, 青瓜（去皮）, 雞大腿肉（烘烤）, 生酮餐包. Abendessen: 菠菜, 豬排骨, 雞胸肉（不吃皮）, 椰菜花, 清蒸鱸魚. Snacks/Sonstiges: Spark Protein Protein Bite COCOA. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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