katan4ik's Notizen, 02 Aug 21

*День 29. Зарядка 30 мин:
Пресс верхний 3х35
Пресс нижний 3х35
Ягодичный мостик 3х35
Отведение ноги с лентой 2х30
Боковое отведение с лентой 2х30
Обратные отжимания трицепс 2х20

Вода 950 мл
Шаги13570

61,4 kg Bisher verloren: 5 kg.    Still to go: 2,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1882 kcal

Fett: 92,98g | Eiw: 101,34g | Kohlh: 128,40g.   Frühstück: Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Черная Смородина, Домик в деревне Творог Рассыпчатый 5%. Mittagessen: Печень Куриная в Сметане, Грин Лайн Мини-Морковь Свежая, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Abendessen: МариАйс Мороженое из Козьего Молока без Сахара , Baileys Бэйлис Сливочный Оригинальный, Чизолини Сулугуни Сыр Блины , Сыр Пармезан (Твердый). mehr...