Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2011
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78,7 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3378 kcal
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Fett: 93,54g | Eiw: 206,12g | Kohlh: 461,12g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Reduced Fat Creamy Peanut Butter, 100% Whole Grain Oatmeal, myoplex shake, Pure Almond Milk - Vanilla, Fish, Flaxseed, Borage Oil Omega 3, 6, 9, Frozen Blueberries, Coffee (Brewed From Grounds), Banana. Mittagessen: Low Sodium Chunk Light Tuna in Water, Pears, Wheat Thins Crackers - Sundried Tomato & Basil. Abendessen: lo mein, white rice, Strawberry Preserves, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Baby Carrots, Milk (Nonfat), Omega 3,6,9, Very Veggie Salad. Snacks/Sonstiges: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Vanilla Soymilk, Special K Protein Plus Cereal. mehr...
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3231 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 32 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 28 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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