Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2021
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73 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2244 kcal
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Fett: 94,37g | Eiw: 170,24g | Kohlh: 177,07g.
Frühstück: Tostadas, Bonafide Sensaciones Torrado Intenso, Omelet. Mittagessen: Remolachas Cocidas (Frescas), Zapallo, Arroz Blanco, M&K Atun Desmenuzado al Natural, Huevo. Abendessen: Manzana Roja, Remolachas Cocidas (Frescas), Cerdo Asado, Falda, Arroz Blanco. Snacks/Sonstiges: Banana, Whey Protein, Bonafide Sensaciones Torrado Intenso, Omelet, Nutrilab BCAA Recovery, ENA Creatina Micronizada, Nutrilab Pre Entreno, ENA L-Glutamina. mehr...
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2853 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 20 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Emma Bea's Gewichtsverlauf
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