Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2021
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74,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2547 kcal
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Fett: 73,59g | Eiw: 168,65g | Kohlh: 299,48g.
Frühstück: Quaker Avena, ADN Whey Protein, Maní Tostado en Seco (sin Sal). Mittagessen: Plátano Frito, Huevo Revuelto, Arroz Blanco, Lentejas Cocidas. Abendessen: Quaker Avena, ADN Whey Protein, Maní Tostado en Seco (sin Sal). Snacks/Sonstiges: Shawarma. mehr...
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2690 kcal
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Bewegung:
Boxen - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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manur00ts's Gewichtsverlauf
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