Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2021
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77 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2440 kcal
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Fett: 40,35g | Eiw: 154,38g | Kohlh: 363,25g.
Frühstück: Max Titanium Creatina, Max Titanium Hórus Frutas Vermelhas, Integralmedica Sinister Mass. Mittagessen: La Vita Salada Summer, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar, Sadia Peito de Peru, Goiaba Vermelha, Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta, Elma Chips Doritos Dippas. mehr...
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2866 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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cassiomaciel's Gewichtsverlauf
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