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boa noite estou feliz consegui deixar de ingerir 439 calorias no primeiro dia
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81 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1892 kcal
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Fett: 58,29g | Eiw: 97,27g | Kohlh: 244,23g.
Frühstück: Aveia, Ovo (Inteiro). Mittagessen: Tangerinas, Aurora Linguiça Toscana, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Alface de Folha Verde, Pepino (Descascado), Salada de Alface com Vegetais Variados, Arroz Branco (Cozido), Aurora Linguiça Toscana. Abendessen: Suco de Laranja Natural, Ovo (Inteiro), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Batata Doce, Arroz de Couve Flor, Spoleto Azeite. Snacks/Sonstiges: Melitta Café sem Açúcar , Nestlé Leite Ninho Integral, Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Ceifeiro Semente de Chia. mehr...
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2038 kcal
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Bewegung:
ciclismo - 1 Stunde und 6 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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elciobetania's Gewichtsverlauf
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