Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2021
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60,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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626 kcal
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Fett: 21,35g | Eiw: 20,54g | Kohlh: 53,65g.
Frühstück: Itambé Leite Fermentado (80g), Ceratti Rosbife, Ipanema Queijo Branco Light. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete, Macarrão a Bolonhesa. Abendessen: Salada de Folhas, Walmart Pão Francês Integral . Snacks/Sonstiges: Skol Beats Sense, Quindim. mehr...
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1906 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 20 Minuten, Laufband - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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_stehsz's Gewichtsverlauf
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