Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2021
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61,9 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2037 kcal
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Fett: 87,54g | Eiw: 130,81g | Kohlh: 196,55g.
Frühstück: 2% Fat Milk, Coffee, Kashi Protein Waffles, Kirkland Signature Creamy Almond Butter. Mittagessen: Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Trader Joe's Panko Breaded Tilapia Fillets, Omaha Steaks Tortilla Crusted Tilapia Fillets. Abendessen: Red Gold Diced Tomatoes, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Onions, Trader Joe's Mushroom Medley, Ortega Diced Green Chiles, Kroger Eggs (Large). Snacks/Sonstiges: 2% Fat Milk, Kashi GOLEAN Crunch! Cereal, Bananas , Trader Joe's Organic Greek Style Nonfat Yogurt - Plain (Cup). mehr...
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2291 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 45 Minuten, Surfing (strenuous) - 1 Stunde, Ruhen - 3 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Duschen - 7 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Hausarbeit - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Hello Ian, have a beautiful day!
10 Aug 21 vom Mitglied: Pennlf
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Happy Tuesday Ian...God bless.
10 Aug 21 vom Mitglied: donniemae
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Much appreciated 😊 @donniemae and @penny firmin, wishing the same for you as well.
10 Aug 21 vom Mitglied: ian_sd
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