Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2021
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64,1 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1514 kcal
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Fett: 75,34g | Eiw: 104,18g | Kohlh: 109,31g.
Frühstück: Keten Tohumu, Yeşil Çay, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Cebel Süzme Peynir. Mittagessen: Avokado, Namet Hindi Füme, Cebel Süzme Peynir, Uno Çok Tahıllı Ekmek. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Semizotu, Taze Fasulye. Snacks/Sonstiges: Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Haşlanmış Mısır, Züber Lokma Hindistan Cevizi Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Torku Tam Yağlı Süt, Kahve (Demlenmiş), VOONKA Kolajen. mehr...
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1854 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 21,4 kg pro Woche
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asyameva's Gewichtsverlauf
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