Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2021
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66 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1374 kcal
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Fett: 46,08g | Eiw: 90,87g | Kohlh: 149,17g.
Frühstück: Profit Whey Isolate Protein Mix, Qualitá Cacau em Pó 100%, Frimesa Leite Semidesnatado, Ovo, Quaker Farinha de Aveia, Milano Tapioca, Banana Prata. Mittagessen: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Frimesa Leite Semidesnatado, Condor Tortilha, Abacate, Tirol Queijo Mussarela (18g), Carne Moída Refogada. Abendessen: Jasmine Granola Tradicional com Coco e Uvas-Passas, Iogurte Semidesnatado Mari. Snacks/Sonstiges: Tirol Leite Semidesnatado, Soberana Bala de Amendoim, Sem Glúten Goma Xantana , Relva Verde Farinha de Castanha de Caju, Leve Crock Psyllium. mehr...
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2467 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Marileibp's Gewichtsverlauf
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