Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2021
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61,8 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2024 kcal
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Fett: 66,45g | Eiw: 165,71g | Kohlh: 205,58g.
Frühstück: Kashi Protein Waffles, Kirkland Signature Creamy Almond Butter, Trader Joe's Sun-Dried Tomato Chicken Sausage, Honey . Mittagessen: Kirkland Signature Smoked Salmon, Trader Joe's Chunky Artichoke & Jalapeño Dip, Wasa Light Rye Crispbread, Trader Joe's Chunky Artichoke & Jalapeño Dip, Baby Spinach, Wasa Light Rye Crispbread, Kirkland Signature Smoked Salmon. Abendessen: Trader Joe's Rolled Oats & Peanut Butter Fiberful Granola Bar, Trader Joe's Organic Beef Jerky, Trader Joe's Gluten Free Norwegian Crispbread, Onions , Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Tomato Sauce , Ortega Diced Green Chiles, Kirkland Signature Raw Tail-on Shrimp. Snacks/Sonstiges: Private Selection Coconut Cashews, Bananas , Brown Sugar, Trader Joe's Organic Greek Style Nonfat Yogurt - Plain (Cup), Milk (Nonfat) , Coffee. mehr...
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2287 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 45 Minuten, Surfing (strenuous) - 1 Stunde, Ruhen - 3 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Duschen - 7 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Hausarbeit - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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