Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2021
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70 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1702 kcal
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Fett: 48,31g | Eiw: 114,48g | Kohlh: 209,27g.
Frühstück: 브뤼겐 콘푸로스트, 매일 아몬드브리즈 언스위트, NS 포대유청 wpi. Mittagessen: 사과, 청정원 굴소스, 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄), 코스트코 파스타면. Abendessen: 오뎅볶음, 오뚜기 햇반, 돼지고기볶음. mehr...
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2874 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 2 Stunden, Sitzen - 10 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 3 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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