Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2021
|
61,9 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2121 kcal
|
Fett: 69,52g | Eiw: 114,27g | Kohlh: 217,97g.
Frühstück: Trader Joe's Organic Chia Seeds, Mangos, Quaker Quick Oats, Trader Joe's Golden Roasted Flaxseed with Whole Seeds, Kitu Super Coffee Mocha, Brown Sugar. Mittagessen: Kitu Super Coffee Mocha, Trader Joe's Sun-Dried Tomato Chicken Sausage, Pacific Gold Beef Jerky - Original (Package), Tasty Bite Organic Indian Madras Lentils. Abendessen: Great Value Nonfat Milk, Wasa Light Rye Crispbread, Kirkland Signature Chunky Guacamole, Kirkland Signature Smoked Salmon. Snacks/Sonstiges: Patron Silver Tequila, Trader Joe's Organic Crunchy Peanut Butter, Ak-Mak Bakeries Sesame Crackers, Trader Joe's Dark Chocolate, Peanut & Almond Bar. mehr...
|
|
2359 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 45 Minuten, Surfing (strenuous) - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Duschen - 7 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Hausarbeit - 20 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|